Autore: Mila Carlota Cogo

Ginnastica Funzionale a corpo libero ad alta intensità, ispirata al metodo TOTAL NATURAL TRAINING SYSTEM. Nell’equilibrio si nasconde la forza! TNT SYSTEM: TOTAL : sistema interamente basato su biomeccanica e fisiologia del corpo umano NATURAL : in natura il movimento è vita. TNT system studia e promuove il movimento TRAINING : allenamento a corpo libero, … Leggi tutto GINNASTICA FUNZIONALE A CORPO LIBERO

Yoga: il miglior modo per rigenerare il corpo e la mente, combinando movimenti e respirazione Dinamico: migliora postura, forza e flessibilità Miofasciale: per aumentare mobilità e flessibilità delle articolazioni Lo Yoga apporta moltissimi benefici: rilassamento, concentrazione, riduzione dello stress, aumento delle energie fisiche e mentali. Le diverse tecniche di allungamento abbinate alla respirazione profonda aumentano … Leggi tutto YOGA DINAMICO E MIOFASCIALE

Allenamento a circuito, intervallando attività aerobica e di rinforzo muscolare. 50 minuti di circuito ad intensità variabile, ad alto impatto metabolico ed altamente allenante. Si utilizzano strumenti che sfruttano l’allenamento funzionale. Per imparare a muovere e far lavorare la muscolatura in tanti modi differenti.

Allenamento Funzionale in sospensione, basato su esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari. Il corso si svolge all'esterno ed è caratterizzato da una metodologia di allenamento che, facendo leva sulla forza di gravità e sull’individuale peso corporeo, consente all’atleta di eseguire una serie di esercizi a corpo libero, perfetti per potenziare, tonificare e … Leggi tutto GINNASTICA FUNZIONALE IN SOSPENSIONE OUTDOOR

Il corso di ginnastica, ispirandosi al metodo di Pilates, si prefigge lo scopo di mantenere o ripristinare lo stato di salute di chi lo frequenta, attraverso un tipo di attività motoria che si adatta ad ogni persona che abbia voglia di mantenere un buono stato di forma fisica e mentale. Gli esercizi insegnano a percepire … Leggi tutto GINNASTICA ISPIRATA AL METODO PILATES

Corso di tonificazione adatto a tutti Il Corso di ginnastica per tutti è una lezione composta da una parte di lavoro aerobico e da una parte di tonificazione per tutto il corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Lezione con caratteristiche di coordinazione semplice che prevede un' intensità da lieve a media, per questo adatta a … Leggi tutto GINNASTICA PER TUTTI

Ginnastica per chi vuole migliorare la propria postura Metodo di lavoro basato sullo stretching globale decompensato al fine di sciogliere le tensioni muscolari e i blocchi articolari seguendo il principio delle catene muscolari.Rivolto a chi vuole rendere più efficienti le strutture che proteggono la colonna vertebrale, per percepire il proprio corpo e interiorizzare i giusti movimenti; … Leggi tutto SALUTE SCHIENA

Rilassamento muscolare e allungamento La fascia è il tessuto connettivo che circonda tutti i nostri muscoli, ossa, articolazioni ma anche nervi e organi. Essa collega e sostiene tutto il nostro corpo. La nostra mobilità, l'integrità e l'elasticità sono determinati in gran parte da come è ben idratata la nostra fascia. L'idratazione della fascia si ottiene … Leggi tutto CORSO DI STRETCHING MIOFASCIALE

Corso di ginnastica per il miglioramento della postura Le catene muscolari sono un insieme di muscoli intimamente collegati tra loro da una specifica finalità funzionale. Ogni muscolo esercita un'influenza sugli altri muscoli vicini, sia per un fattore fisico che nervoso. Le catene sono fondamentali in quanto realizzano lo schema posturale elaborato a livello del cervello … Leggi tutto CORSO DI GINNASTICA DI ALLUNGAMENTO IN CATENA

Corso di allungamento muscolare Il corso mira a incrementare l’elasticità di muscoli e tendini e migliorare il range di movimento delle articolazioni. Si raggiungono e si mantengono posizioni che danno una sensazione di tensione positiva e mai dolorosa che facilita il rilassamento muscolare. Lo stretching è fondamentale per prevenire traumi muscolari e articolari, migliora la … Leggi tutto STRETCHING